昨日 下仁田町の
『さくらの里』と『中之嶽神社』へ行きましたが
さくらの里を散歩しよう なんて軽い気持ちで歩いてましたが 途中から道が急勾配になり
それでも皆が降りて行き それを逆に戻らなくてはいけないのが 分かってる?と言いたかったけれど 1人取り残されても 熊でも出てきてはと 必死について行き 案の定 熊注意の看板を見て引き返してきたのです
帰りは登山のように登りで ヘトヘトでした
神社へ行ったら行ったで 長ーい階段を手摺りに一切触らず 夫と長女は登って行きました
私は両手でしっかり手摺りを握って
やっと境内まで上がれたのです
そんな私に 長女が一言
『お母さんには いつまでも
強靭な肉体であってほしいわ』
😰 家へ帰り YouTubeで
竹脇まりなさんの 3分スクワット を長女と始め
次は100回スクワット〜
途中で 足が動かなくなり 休憩しながら
100回中50回くらいは なんとか頑張れました
竹脇まりなさんのステキな言葉
『好きな自分になるために』は
心に響きました
おかげで今日は筋肉痛です