昨日　下仁田町の

『さくらの里』と『中之嶽神社』へ行きましたが

さくらの里を散歩しよう　なんて軽い気持ちで歩いてましたが　途中から道が急勾配になり

それでも皆が降りて行き　それを逆に戻らなくてはいけないのが　分かってる？と言いたかったけれど　1人取り残されても　熊でも出てきてはと　必死について行き　案の定　熊注意の看板を見て引き返してきたのです

帰りは登山のように登りで　ヘトヘトでした

神社へ行ったら行ったで　長ーい階段を手摺りに一切触らず　夫と長女は登って行きました

私は両手でしっかり手摺りを握って

やっと境内まで上がれたのです

そんな私に　長女が一言

『お母さんには　いつまでも

　　　　　強靭な肉体であってほしいわ』

😰　家へ帰り　YouTubeで

竹脇まりなさんの　3分スクワット　を長女と始め

次は100回スクワット〜

途中で 足が動かなくなり　休憩しながら

100回中50回くらいは なんとか頑張れました

竹脇まりなさんのステキな言葉

『好きな自分になるために』は

心に響きました

おかげで今日は筋肉痛です