あすけんのプレミアム会員に

今年は本気で痩せよう　と決め
ダイエットアプリ『あすけん』のプレミアム会員に入会しました
プレミアム会費がお正月の特別価格だったので
飛びついた 減量作戦です
今まで　ずーと 痩せたい痩せたい と思いながら
体重は１㎏減り　でもまた戻り で結局 変わらない体重でした

プレミアム会員になると
食事の写真を撮るだけで画像解析され　カロリーや 栄養素の表が
見られます　それが狙いだったのですが…
写真だけではメニューの食材を間違えられ
その結果多めのカロリー数値を表示されてしまい
少ない数値にこだわる身としては
この機能はあまり使っていません

具体的なアドバイスや　メニューの提案をしていただけるので
それは　とても参考になります

まず朝起きて　今日１日何を食べるであろう3食を一気に入力して　
1日採れる栄養素表を見ます
その中で　足りない栄養素があれば増やしたり　過剰摂取
している栄養素は減らしたりしながら　1日の食事を決めていく…

今は　そんな使い方をしていけたらと思っています

昼にトンカツと夜に豚しゃぶの日の栄養素表です 脂質が高くなってしまいました
どちらかを魚料理にすれば良かった😆

お読みいただきありがとうございます